Hanya, pernah nggak Emak merasa tlg belakang dan pinggangnya nyeri dan pegal? Hampir sebagian besar Emak akan menjawab pernah. Karena berdasarkan data delapan dari sepuluh orang pernah merasakan nyeri pinggang. 

Kenapa bisa nyeri pinggang?

Karena Emak selalu bergerak. Menyapu, mengepel lantai, mencuci, memasak, menggendong anak, hamil, melahirkan dan banyak aktivitas lain.

Karena begitu banyaknya aktivitas Emak, maka kehati-hatian sangat diperlukan.  

Ada tiga hal yang harus Emak hindari agar terhindar dari nyeei pinggang

1. Mengangkat benda yang berat. 

Kegiatan mengangkat benda berat nggak mungkin dihindari oleh Emak. Mengangkat cucian, belanjaan dan lainnya jika tidak dilakukan dengan benar akan melukai tulang belakang.

Tulang belakang akan bergeser atau teregang hingga terjadi perubahan. 

Cara mengangkat benda berat jg berpengaruh ya Mak. Biasakan saat mengangkat bukan pinggang yang mengangkat, tetapi jongkok terlebih dulu lalu angkat dengan beban berada di kaki.

2. Memakai sepatu hak tinggi. Sepatu berhak tinggi memang membuat tubuh terlihat lebih tinggi dan cantik. Tetapi sepatu berhak tinggi akan membebani tulang belakang. Yang seharusnya lurus dan relaks malah menjadi terlalu ke depan.

3. Postur tubuh yang jelek.

Saat berdiri, duduk, atau menggendong anak harus diperhatikan. Hindari duduk dwngan menyilangkan kaki atau berdiri dengan berat badan bertumpu pada satu kaki.

Nah, itulah hal-hal yang dapat menimbulkan nyeri pinggang. Sedapat mungkin dihindari agar tulang belakang dan pinggang Emak tetap sehat. Ingat, Emak hanya diberi satu tulang belakang karenanya jaga dan sayangi sebagai bentuk rasa syukur pada Allah.